Hjoeddedei moat gjinien oertsjûge wurde dat de vitaminen binne nedich foar de minske as lucht. Benammen ús ferlet fan vitamine stoffen ferheget, as wy yn in fersmoarge metropoal wenje, de regels fan sûnens ite en ferjitten as wy langer in fakânsje hawwe. Foar in oantal tiid kin sa'n soal foar ús eigen sûnens frij maklik te ferdjerjen, mar dan, fral of letter, moatte wy de fruchten fan ús eigen skelheid nimme. Chronic fatigue, irritabiliteit, swakheid, flaaike hûd en dikke hier binne allinich in lytse list fan "signalen", troch it lichem fertelt ús dat hy help nedich is.
Vitaminen foar froulju: hoe te kiezen?
"Onlangs, ik begon te besjen dat de fingernails op myn hannen tige sprutsen binne, myn hier begon te fallen. Mijn freon advisearre me om vitamine te keapjen, dy't se sels seis moannen al nau neamt. Mar nei't se har ûntfange, ferskynde in frjemde snoek en rood yn myn lichem. Ik besleat har net te brûken. Sis my, hokker vitaminen kieze, dat se my passe? "
Yn 't feit is de kar fan' e vitaminen - dit is in string yndividuele probleem, dus is it nedich om net troch de advizen fan in freon of kollega te riden, mar troch in oanbefelling. Om it rjochter vitamine kompleet te kiezen, moatte jo bepale hokker vitaminen dy't jo hawwe yn jo lichem binne net genôch. Sadree't it foarkommen fan passende vitaminen, is it tige winsklik om in wiidweidige diagnoaze fan 'e hiele organisme te hâlden.
Wat binne vitaminen om te kiezen foar hier?
Om foarkommen te wêzen foarkomme, falt net út, sjogge goed en goed te bliuwend, it vitamine kompleet moat needsaaklik wêze dat Vitamine E, wat fördert haarwachtwachtsjen, vitamine C, ferbettert bloeddruk, Vitamin A, foarkarret har ferlies, vitaminen fan 'e karotene groep, dy't ferantwurdlik binne foar glâns hier en de oanwêzigens fan pigment yn har.
Vitaminen foar de hûd: wat kieze?
Faak reagearret de huid earst oan in ûntbrek fan nuttige substanzen yn it lichem. Dit is manifestearre yn 'e droegeheid, reizigens, it optredens fan leeftydspots, sirkels ûnder de eagen en lytse wrinkles. As jo dizze symptomen hawwe, kinne jo net earder ynskriuwe mei in kosmetiërs - jo kinne inkele fan de problemen thús maklik maklik ôfwykje troch te begjinnen om vitaminen te nimmen.
Beskermich wichtich foar huid skientme antioxidant Vitaminen A, E, C, dy't fan it lichem radionuclides fuortsmite en neutralisearje de negative ynfloed fan 'e miljeu. Vitaminen PP en F fersterkje de wjerstân fan 'e hûd, en Vitamin D accelerates syn fernijing.
Hoe kinne jo de goeie vitaminen kieze?
"Yn 'e apotheek, elke kear biedt in geweldige seleksje fan vitamine kompleksen. Ik bin by in ferlies, kinst my fertelle hoe hokker vitaminen better binne om te kiezen? "
Yn feite fertelt it lichem faak ús wat hy nedich is. Wy kinne lykwols net altyd syn sinjalen erkennen. En hiel eed, om't wy dat kenne, soe de wachtrige foar dokters folle lytser wêze. Dus, hjir binne guon symptomen dy't in tekoart oan bepaalde vitaminen oanmeitsje:
- As jo, sels mei in lytse ynfloed, bloedzjes op jo lichem ferskine, dy't, fierder, net lang duorje, it kin sein wurde dat jo fytsem C fermindere yn jo lichem.
- Non-passende roos kin praat oer it feit dat jo net genôch vitamine krije B6, B12, selenium. Sequesterde, dûnte hier jout oan in tekoart oan iod en vitamine B. As nei it kammen op jo boarst allinich haarsbondels fyn, besykje de definysje fan vitaminen B9, H, C te foljen.
- Yn 'e tsjustere sjogge fyzje skerp, mei de dag alles goed? Sadwaande sil it lichem in ûntbrekken fan vitaminen B2 en A.
- De oarsaak fan 'e sykte is net altyd de stress, soms dit liedt ek in banale flater fan kalzium en B-vitaminen.
De meast effektive manier om avitaminosis te bestriden is multivitamine kompleksen, wêr't alle nedige vitaminen en mineralen yn in lykwichtich diel binne.
"Alle moanne foar it begjin fan 'e menstruaasje fiel ik lûdich: misel, dizichheid, reitsberens, hoedhawwers. Hoe kinne jo in kompleks fan vitaminen kieze om jo sûnens te ferbetterjen? "
Ek spesjale kompleksjes rjochte op stipe fan froulju 's sûnens yn bepaalde perioaden fan it libben binne tige brûkber. Bygelyks it bedriuw Lady's Formula biedt in searje fan "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstruale syndroom", "Menopause".