Osteoporose is in sykte fan 'e minsklike bone-stipe systeem, dy't ferbûn is mei in fermindering fan bonekens. It tinjen fan knibbelwikseling komt fanwege it iten fan kalsym út it lichem en in minne kapasiteit om it út iten te fertsjinjen foar elke reden. Ûnder froulju is dizze sykte mear gewoan as yn 'e manlju, om't dit troch in feroaring yn' e hormonale eftergrûn yn 'e menopoas fasilitearre wurdt, en yn dit gefal sprekke wy oer postmenopausale osteoporose.
"Is it mooglik om osteoporose te behanneljen?" - dizze fraach wurdt frege troch in frou dy't foar dit belibjen is. Oant hjoed-de-dei binne der effektive middels foar it behâld fan 'e sûnens fan froulju mei dizze sykte, mar, oant no ta, binne der noch gjin soart medisinen foar osteoporose ûntwikkele dy't it alhiel útlitte soe.
Hoe kinne de osteoporose identifisearje?
De symptomen fan osteoporose yn froulju binne:
- Sterke pine. Meast yn it lumbosakralgebiet. Yn 'e regel, yn' e gefaarlike posysje, hâldt dy pine út.
- Reduzing de groei fan froulju. Meastentiids yn froulju mei osteoporose, troch in ôfwiking fan groei, ferskynt in eigen stoopearte posysje, as as se hinget.
- Fraktueren dy't sels mei in minder blessuere foarkomme.
- Fersprieding fan kalzium yn it lichem mei de osteoporose fertoant it ferskinen fan yndirekte symptomen fan 'e sykte: oanfallen yn nacht yn' e skonken, nagelbondel, eardere griisjen fan hier, minder, ensfh.
Wat te nimmen mei Osteoporose?
Yn 'e behanneling fan osteoporose brûke froulju gewoan hormonale drugs basearre op frouljusseeks hormonen, as de sykte ferbûn is mei menopause. Dizze technyk is fatsoenlik mei it feit dat hormone ferplantheidsprogramma it hiele libben útfierd wurde moat, om't in folslein heil foar dizze sykte útsletten is. Dit is net de bêste opsje, om't hormonaal stipe foar in lange tiid kin negatyf ynfloed op de sûnens fan 'e frou.
In oare opsje foar it behanneljen fan 'e osteoporose yn froulju is om in gesellige libbensstyl te hâlden, dat beynfloedet: goede fiedings, moderate bewearing, it foarkommen fan minne gewoanten, it nimmen fan kalzium oanfollingen yn kombinaasje mei Vitamin D.
Smoken en alkohol yntirearje mei de gewoane oplossing fan kalzium út it darm. Dêrom is it wichtich om skealike gewoanten te jaan. It is ûnôfhinklik foar osteoporose om in sedintêre libbensstyl te hawwen dy't it normale bloed oanbiedt fan tissue yn it lichem en de oerdracht fan wichtige spoar eleminten lâns de bloedstream. Aktiviteit en oefening helpe it bloed troch bloedfetten te fersprieden en ferwikselje metabolike prosessen.
Menu mei Osteoporose
It menu moat makke wurde moatte rekken hâlden wurde mei de behoeften fan 'e organisme yn it materiaal foar de bou fan it knooppewest.
As osteoporose is oan te rekkenjen om it fatsoenlike ynkommen te ferheegjen:
- Ryk yn kalsym salzen - it wichtichste strukturele elemint fan bonken (suvelmole en soartmolprodukten, nuten, fisk, frisse fruchten en griente, rye brea).
- Mei in ferhege ynhâld fan magnesium - om de absorption fan kalzium yn it darm te ferbetterjen. Bygelyks, houten, flakken, bananen, koals, boekeweat, krukken en sânflower sied, peanuts, griene piper, tsiis, bannen, poppen.
- Se binne in boarne fan fosforus, dy't de krêft fan it knipknipsels garandearret (dit binne hurde tsiis, aaiwite, oaleblokken, pork en beeflibben, wite beans, molke, jirkel, krystbrún, fûgels, ensfh.)
- Koper befettet, wat ynfloed op it ferheegjen fan 'e funksje fan froulike seks hormonen (dizze produkten binne ûnder: lever, seafood, kakao, rozen, smaak).