Yn it lichem fan ien persoan befettet in protte ferskate stoffen, mar de measte fan ús yn ús libbens hawwe neat nedich. Wat kin net sein wurde oer cholesterol. Dizze stof is wierskynlik foar elkenien bekend. Net in geheim, en it feit dat it nivo fan cholesterol troch elkenien seldsume kontrolearje moat, en fral de âlderen.
De norm fan cholesterol foar en nei 50 jier
Cholesterol is in fettige substân. Miskien leauwe in soad minsken dat it yn it lichem allinich mei iten kin wurde. Yn feite is dit in grutte fout. Mei iten en drinken (lykas fatsoenlik binne se) allinich oant 20% fan it totale cholesterol kin it lichem yntinke. Alle rest wurdt makke yn 'e lever.
It miening dat cholesterol skealik is ek ferkeard. Dizze substansje yn normale kwantiteit is wichtich foar it lichem. It is it haadbou materiaal foar sellen. Dêrnjonken dielt cholesterol dielen oan it metabolisme dat op it selbel nivo is, en is ferplichte foar de produksje fan cortisol, testosteron, estrogen.
Sprek oer de cholesterolnorm yn froulju foar en nei 50 jier, spesjalisten saneamde saneamde goede lipoproteins. Wy sille dúdliker ferklearje: yn it minsklik lichem wurdt pure cholesterol yn in minder bedrach behannele. It grutste part is binnen in bysûndere fatty-kombinaasjes - lipoproteins. Se binne leech en hege tichtens.
LNVP is in uitstekend boubedriuw. Mar as it te folle yn it liif is, sil cholesterol begjinne om te setteljen op 'e muorren fan' e skippen, as gefolch dêrfan klotsen kinne foarmje. In goed cholesterol is oan 'e slach oanbean en transportet de lêste oan' e lever, dêr't de skealike substansje safolle útdroegen wurdt.
Dizze prosessen kinne allinne mar krekt foardogge as it nivo fan cholesterol yn froulju en manlju foar of nei 50 jier normaal bliuwt. Oer it libben feroaret in akseptabel bedrach fan fetige knibbels wat. Ideallik kin it lichem fan in gesellige frou fyftich cholesterol tusken 5,2 en 7,8 mmol / l ferskille. De heechste figuer wurdt as gewoan normaal beskôge, om't op 'e eftergrûn fan menopûs yn it froulike lichem mear as serieuze feroaringen binne.
De mear lipoproteins fan leechdens wurde makke, de hegere is it probleem fan ûntwikkeling fan korpere artery sykte en oare kardiovaskulêre problemen. Unmjittige ôfwaging fan cholesterol yn froulju nei 50 jier wurde normaal beskôge. Mar sa gau as it bedrach fan fettige substans de norm normaal is, is it better om in spesjalist te rieplachtsjen.
Hoe tefoaren te foarkommen foar it fergrutsjen fan cholesterol?
It foarkommen fan cholesterol is folle makliker as it behanneljen fan 'e gefolgen fan dit ferskynsel. It is needsaaklik om it nivo fan dizze fettige substanz opnij te kontrolearjen yn it bloed fan minsken dy't in hereditêre predisposysje hawwe foar hert sykte, diabetes en oare lêstingen.
Om 50 jier te krijen foar cholesterol yn froulju, is it genôch om in pear ienfâldige regels te observearjen:
- Ut it fiedsel moatte folle, te sâlte en peperige gerjochten wêze.
- It oantal fysike eksploazje moat ferhege wurde (binnen begripende limiten, fansels).
- Ien jier yn 't jier is it oan te rieden in wiidweidich ûndersyk te dwaan en alle testen te nimmen.
- It is tige winsklik om minne gewoanten te jaan.
- It sil tige nuttig wêze om jo eigen gewicht te kontrolearjen.
Spesjalisten advisearje it tafoegjen oan 'e dieetprodukten sa as:
- fisk;
- nuts;
- diaryske tsiis;
- fetter yoghurt;
- frisse en gefruchtige fruchten en griente;
- Bakeryprodukten fan wholemeal moar;
- porridge.