As it de muskjes fan 'e skonken beheart, dan is it wichtich om ferskate effektive wizen te herimpeljen, dy't helpe om it probleem te beheinen. It ûntstean fan ferlykbere gefallen kin in inkeld karakter hawwe, mar kin in resultaat wurde fan 'e sykte en stappe jo stil.
Wêrom ferleget it de mûzels fan 'e skonken?
Foar ien kear yn 't libben, en noch faker, hienen elke persoanen problemen mei problemen, wannear't ûnwillekeurige ynsammeling fan musten foarkomt en in acute pine komt. Fansels kin de pine yn 'e pine oars wêze, mar, lykwols, is it frijwat tûk en ûngeunstich. De oarsaak fan de reduksje fan de legmuskels kin wêze:
- fysike overstrain;
- in skerpe ferlies fan 'e omlizzing fan' e limb;
- ûngemaklike posysje by sliep en swelling fan 'e limen;
- fermelding fan kalium, potassium, magnesium of sâlt yn it lichem;
- wynmûn, skroar of karmasine;
- flat feet ;
- hommelse hypothermie;
- Mankat fan glukose of sauerstof yn 't gewichten.
De measte minsken nei nacht ferleegje de musculus yn 't gefal fan diabetes.
Dezelfde problemen kinne oerhelle wurde mei it reguliere wearze fan heule en ungeunstige skuon, dat liedt ta oertsjûging en bekrûfte bloeddruk .
Problemen kinne ferskine yn swangere froulju dy't leauwe fan in ûntbrekken fan essensjele spoar eleminten.
Wat te dwaan as it de muskjes fan 'e skonken nimt?
Der binne ferskate manieren om spasm en pine te ferwiderjen:
- Ien effektive metoade is om te besykjen om de kontraktearre muscle te streken. Dit kin dien wurde as it plak fan pine is it kâld part. Om dit te dwaan, rinne op 'e foet fan' e foet, en de knibel moat ûnbidich wêze.
- Hiel effektyf is de aktive rûking fan 'e musculus, dy't draacht oan' e stream fan bloed, dus de pynlike gefoelens ûntbrekke.
- As misliedingskontrôle yn sliep of rêst foarkomt, dan moatte jo foederen legerje nei de flier en stean op. Dit sil de bloedsirkulaasje ferbetterje en de swolde plakken ûntspannen.
- In goede aksje is yntinsyf yn 'e numb diel fan' e lichem of mei in pine, bygelyks.
Yn it gefal as jo geleden sokke problemen sjen litte, kinne jo effektive metoaden brûke om se te foarkommen. It poppen fan pine klean docht gjin sin, om't allegear de pine-sensaasjes earder trochjaan as har aksje komt. As jo frijwat ferminders hawwe, dan moatte jo fuortendaliks kontaktje mei in spesjalist dy't helpe om de oarsaak te identifisearjen en de mooglike sykte yn 'e tiid te bepalen.