Fan 'e korrekte aktiviteit fan' e darm hinget net allinich digestive, mar ek ymmunysteem. Dêrom hawwe de problemen mei defekaasje ûngefoelige ynfloed op 'e totale sûnens en oansjen. Wite effektive wizen hoe't it wurken fan 'e darmynsten mei ferbouwen normearje kinne, kinne jo fertsjinwurdigje oer sokke problemen foar in lange tiid, fuortendaliks de funksjes fan it orgaan werneare, net de situaasje liede ta serieuze komplikaasjes en de needsaak foar medyske help.
Hoe kin it wurk fan 'e darmynrens thús selsstannich normalisearje?
Yn 'e behanneling fan eventuele ferstipaasje fan beslút belang is fiedingsnivo. It is wichtich om iten te iten mei fiedsel:
- cerealen, fral oatmeal en weizen;
- hiele gersbak;
- fruchten, greens en grienten yn elke foarm;
- fermentearre molkprodukten;
- sierlike sûpen;
- diaryske fleis;
- droege fruchten;
- kompatten, krûden teas;
- fegetaryfet.
Fan semi-fertroude produkten, fluch iten, smoarge produkten, pickels, fet, spicy en spiiske keallen is it better om te wegerjen. Ek moatte jo de konsumpsje fan alkohol, kofje, sûpe soda beheine.
Untsichtigens moat jûn wurde oan fysike aktiviteit. It kuierjen, rinnen en swimmen hawwe in positive effekt op digestion, bydrage oan har stimulearring.
Wannear't ferbouwen foarkomt, kinne jo de wurking fan 'e darmynstellingen normaalisearje mei sêfte folksfergunningen.
Recipe foar in laaksjende gemik
Yngrediades:
- droechte aprikosen - 200 g;
- prune - 200 g;
- figs - 200 g;
- Dryden fan Senna - 25 g;
- Sunflower olie - 100 g.
Tarieding en gebrûk
Droege fruchten grind yn in fleisminder, gers senna - yn in kofjelminder (nei de steat fan poeder). Mingje de yngrediïnten troch it fiedzjen fan griente oalje. Deiende ite 1 teelpoon fan 'e drugs foar bêdtiid. Moarnsiten is de stoel normalisearre.
Wat medisinen kinne it wurk fan 'e darm normalisearje?
As de ferstipaasje langer duorret, en normale maatregels en folk-remedies helpe hielendal net, is it nedich om medisinen te brûken.
As in need kinne jo sterke leeksamen nimme:
- Gutalax;
- Bisacodyl;
- Regulax;
- Slabicap;
- Pikolaks;
- Dulcolax en sa.
Se kinne net regelmjittich brûkt wurde, foardat allinich ien kear om de darm te reinigjen.
Yn 'e takomst moatte jo in gastroenterolooch kontrolearje om de oarsaak fan ferbou te diagnostikjen, besykje mei him de mooglikheid om ballastlaksjes (Mukofalk, weet of oatbrân, Fitomycil en oaren) te nimmen, en ek laktulose-basearre syrupen (Dufalac, Laktusan, Normase, Laktuvit).
Dêrneist kin de dokter de middels advisearje om it wurken fan 'e darm te normaaljen yn' e foarm fan tabletten:
- Bifinorm;
- Atzilact;
- Bifidumbacterium;
- Goodluck;
- Lactobacterin;
- Bifiform;
- Linex;
- Fertsjinje;
- Lizalak en oaren.