Earst litte wy sjen wat de froulike fruchtberens is? Dit is in fraude fan in frou om in bern te begripen. Om dizze yndirekte yn 'e fraach te stellen is it mooglik, as yn' e leeftiid fan 35 jier mei regelmjittich ûnbeskikte seksseizoen yn seis moanne oant twa jier kinst net swier wêze.
Wat binne de problemen fan fruchtberens yn froulju?
Lege fruchtberens kinne feroarsaakje troch ferskate sûnensproblemen: it oansette fan de falske rôpkes, dy't faak feroarsake wurdt troch inflammatoryske sykten fan 'e beweechlike organen en ynfeksje fan froulike genitalteare, sykte dy't ynfloed hawwe oan de uterus en ovulaasje, endometriosis.
In wichtige rol wurdt spile troch leeftiid. It opnimmen fan swangerskip foar "sweatsje" kin liede ta it feit dat jo net maklik swier wurde kinne troch âldere ferwûningen fan fruchtberens.
Hoe kinne fertiliteit ferbetterje?
Om de tiid fan fert fertiligens te langer te brûken, jildt dit allinich net foar froulju, mar ek de manlike fruchtberens, jo moatte in sûne libbenswinning leanje. Wat dit betsjut:
- folje jo gewicht - oerfloedgewicht kin ynfloed hawwe op de produksje fan hormonen en ynsette normale ovulaasje;
- om de sûnens fan 'e genitourinaal systeem te kontrolearjen - net te begjinnen fan inflammatoryske prosessen en ynfeksjesykten. STIs binne ien fan 'e wichtichste oarsaken fan froulike en manlike ûnfruchtberheid, dus moatte jo altyd barriere tsjinstfermogen brûke, hoedzje foarsichtich by it selektearjen fan in seksueel partner;
- regelje regelmjittich medyske ûndersiken - se sille yn 'e tiid helpe om sykten te beskiede en te huren dy't gefaarlik binne foar normale fruchtberens;
- Sine manje ite - it deistige ynkommen fan alle nedige vitaminen en spoaren eleminten fergruttet de kâns op konzeption en learing fan in gesellich bern;
- Learje om stress te beheinen - it is bewiisd dat stress kin de leefberens fan 'e lichem ferminderje om te begripen. Yn perioaden as jo in bern opnimme wolle, moatte jo alle stress-situaasjes en praktyske relaasjestikken minimearje;
- om in gesellige libbensfarië te lieden - los te meitsjen fan skealik
gewoanten (smoken, drinke alkohol en drugs), en beheine de bedrach fan kafee-konsumpsje; - om oerfloedige fysike aktiviteit te beheinen - te aktive loads kinne skealike fruchtberens skeine, sa't se de produksje fan progesteron fergrutte en foarkommen fan eau;
- Evangeelje foar toxine - ferskillende skea en gemyske kombinaasjes liede ta bekrêftige fruchtberens. Meiwurkers fan guon beroppen (froulju, agraryske wurkers) kinne ris yn gefaar wêze om it menstruale-syklus te stoarmjen.