Noaemdheid, of myopia, wurdt saneamde visuele beoardieling neamd, wêryn in persoan net de dúdlike objekten sjen kin. De oarsaak fan myopiaûntwikkeling kin ferskate syktes wêze, genetyske kondysje of oar trauma. Farwol ûntwikkele myopia yn 'e jeugd, as it fisuele apparaat foarme is. Dêrom is it wichtich om foarfoarjige gymnastyk foar sjoen fan in frjemd leeftyd te dwaan.
Oefeningen tsjin myopia binne ienfâldich genôch, se kinne útfierd wurde sûnder it fuortlitten fan 'e basalen gefallen. Yn mear avansearre foarmen fan 'e sykte, foaral as myopia fuort giet, is it nedich om in ophthalmolooch te rieplachtsjen om in strategy te ûntwikkeljen foar it herstellen fan fisy. Yn tradysjonele genêskunde is gymnastyk foar eagen mei koarte-sichtberens foarskreaun om de fierdere ûntwikkeling fan 'e sykte en it ferbetterjen fan fisy.
Behanneling foar myopia - oefeningen
Eye gymnastyk koarte-sichtberens sil allinich yn kombinaasje mei it opladen fan 'e rôlje hurderje. Mei ferwûningen yn 'e rôlje fersteurdt de bloed oan' e eagenmûzels en harsenswizen, dy't faak de oarsaak fan fisyproblemen is. It is ek needsaaklik om ûntspannende oefeningen yn 'e dei te fieren, benammen mei in swiere eagenstamm. De folgjende ienfâldige eagen-oefeningen foar myopia kinne op elts momint útfierd wurde, yn tusken wurk om de eagenmûsen te relaxen en te trenen:
- Slút jo eagen, skuorje jo palmen, befetsje se 30 sekonden nei de oeebokken, mar net dreech, en dus de palms foarmje hemispheres.
- By it lêzen of mei help fan in kompjûter moatte jo sa faaks as blinzearje. Sels in gefoel fan fertwifens begjint te sjen yn 'e eagen, fluch snel nei 50 sekonden, dan sitte in pear minuten mei jo eagen sletten.
- Brûk in griene sirkel nei it finster mei in lyts gat yn binnen. Op alternatyf fokusje de fyzje earst op 'e sirkel, dan sjogge jo yn' e gat, it is winsklik dat yn 'e ôfstân ien objekt sjoen waard.
- Yn 'e sittende posysje hâldt in even spine, sjoch nei rjochts en links, op en del 20 kear.
- Jo kinne tafoegje oan 'e eardere útsjochtoanen yn' e boppeste rjochte hoeke, dan yn 'e legere lofterhoeke en oarsom 20 kear.
- Meitsje rotaasjebewegingen mei oeebosken, 20 rûnten klokje en 20 tsjin klok yn 'e buert.
- Slút jo eagen ticht en telt 50, dan iepen en sjoch yn 'e ôfstân, ek rekkenje nei 50, wer 15 kear werhelje.
- Slach jo earm nei foaren en sjoch op dyn thumb, rôp jo hân op en del en set dan nei rjochts en lofts, nim dyn eagen net fan 'e finger, 6 kear yn elke rjochting.
- Sjoch earst op it foarwerp foar jo (it moat op in ôfstân fan in heule meter wêze), besykje dan it finster, sûnder de eagenmûzen te straffen, besykje de objekten te sjen yn 'e ôfstân. Hâld 6 kear lang stadich.
- Sittend op in nivo posysje op in stoel, kieze jo holle efter, sjoch op 'e plafond foar 30 sekonden, ferheegje jo holle nei ûnderen en sjoch op jo knibbels foar 30 sekonden, 5 kear werhelje.
- Mei jo eagen sletten, meitsje stadige rotaasjebewegingen mei jo holle, 8 kear klokje en 8 kear yn tsjinst yn 'e oarder.
- Mei jo eagen sluten, sittend op in stoel, bend jo rêch mei in bôge, sjogge jo hichtepunt, en rjochtsje jo rêch en fuortsmite fan de skouders. Oefening moat 20 kear dien wurde yn in rêstich tempo.
In ferplichtingsbedrach foar it wurkjen mei fyzje is ôfwikseling fan spanning en relaasearring. Oefeningen moatte net ûngemak en fral pynlike gefoelens feroarsaakje. Cure myopia mei oefeningen mooglik is it wichtichste ding om jo sintugen hoecht te harkjen en wurkje regelmjittich op korrizjearjende fisy.